5 tips para aumentar tu autoestima

¿Cómo te sientes leyendo la frase en el imagen?

--> Ahí tienes una indicación de tu autoestima.


La autoestima no es lo mismo que la autoconfianza. 

La autoconfianza tiene que ver con tu grado de maestría de herramientas (como hablar inglés, manejar una moto, hablar en público...). 

La autoestima tiene que ver con cómo te sientes globalmente de ti mismo.


¡Vale la pena ir aumentando tu autoestima ya que afecta todo lo que haces!

Aquí van 5 tips para aumentar tu autoestima:

 

  1. Afirma y visualiza 

Afirma y visualiza a diario que eres valiosa, no sólo mentalmente, sino sintiéndolo profundamente.  

Define lo que significa para ti tener una autoestima alta. 

¿Cómo lo experimentas? 

¿Cómo reaccionan los demás a tu alta autoestima?  

Imagínate en una situación que hasta ahora genera incomodidad y la sensación de baja autoestima. 

Y practica hasta que te puedes imaginar llena de confianza.

Te prometo que si lo puedes imaginar, vas a ver el efecto en la situación real también.

 

  1. Enfócate en tus éxitos.  

Enfócate en lo que has hecho bien,

de lo que estás orgulloso. 

La mente tiende a enfocarse en lo negativo,

pero no es un reflejo verdadero de lo que has logrado o quien eres.

 

  1. Si algo va mal, di: 

La próxima vez sí me saldrá bien y lo haré de tal o tal forma…

 

  1. Hasta ahora…

 Hasta ahora no me ha sido fácil … (hablar en público, encontrar pololo comprometido, ,,,),

pero no hay razón por lo cual no funcionará en el futuro.  

Es importante dejar el futuro abierto para el logro y eso aumenta la expresión de confianza en ti mismo.


¡Falta de evidencia no es evidencia de falta!
 (Dan Peña)

 

  1. Sé consciente de la autoestima de los grupos donde perteneces.  

 Ocupa las técnicas anteriores para elevar la autoestima de los grupos donde perteneces. 

Ten sobre cuidado con las tallas sarcásticas, ya que en general no atribuyen en subir el autoestima de tus amigos.  

→ Haz el juego de ver cuánto tiempo aguantas sin lanzar una talla

(Es un ejercicio valioso para hacerte más autoconsciente de qué efecto tienes sobre tus amigos.)

 

BONUS TIP: Aumenta tu autoestima, subiendo la autoestima de los demás.  

Para hacerlo, debes enfocarte en los atributos de tus compañeros en lugar de lo que no funciona. 

Haz que brillen.

Además enfócate en el comportamiento sin confundirlo con la persona misma.  

Ten presente que la autoestima es algo que puedes trabajar y que afectará positivamente todos los aspectos de tu vida.

 

Un abrazo,

Thomas
Fundador Daniel Moksha

PD: Déjame tu comentario abajo para que siga la conversación

septiembre 04, 2021 — Thomas Dherck

Comentarios

José Manuel

José Manuel dijo:

Buen artículo, muchas gracias

Sussy

Sussy dijo:

Me encanto y ayuda bastante gracias aparte q creo tengo la autoestima un poco baja

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